DrinkControl erfasst deinen Alkoholkonsum in Gläsern, Flaschen oder Dosen und rechnet ihn in Standardgetränke (Alkoholeinheiten) um. Die App zeigt dir, wann du die Grenzen der Empfehlungen für moderaten Konsum überschreitest, wie viel Geld du ausgegeben und wie viele Kalorien du mit deinen Getränken zu dir genommen hast.
Getränke schnell und einfach erfassen
Maßvolle Trinkgewohnheiten lernen und beibehalten
Motivation, weniger zu trinken und Geld zu sparen
Verantwortung übernehmen und ehrlich zu dir selbst sein
Verstehen, wie viele Kalorien Alkohol mitbringt
Klarheit gewinnen, Fortschritte verfolgen, besser werden
Fang dort an, wo du stehst
Wenn ein Drink nicht wirklich ein Drink ist
Ein großzügig eingeschenktes Glas Wein oder ein starkes Craft-Bier kann schnell zweieinhalb „echten“ Standardgetränken entsprechen. Erfasse deine Getränke ganz einfach und genau so, wie du sie trinkst – DrinkControl rechnet jedes davon in Alkoholeinheiten (Standardgetränke) um, damit du endlich siehst, was wirklich passiert. Kein Rätselraten und keine Vorwürfe.
Dein Ziel, dein Tempo
Weniger trinken, eine Pause einlegen oder ganz alkoholfrei leben – du entscheidest. Der Bildschirm „Heute“ zeigt dir, wo du heute, in dieser Woche und in diesem Monat stehst, orientiert an anerkannten Empfehlungen für risikoarmen Alkoholkonsum (Deutschland, USA, Großbritannien, Kanada, Australien, WHO und weitere).
Veränderung beginnt mit Hinsehen
Viele Nutzerinnen und Nutzer der App erzählen, dass alles damit begann, einfach ehrlich aufzuschreiben, was sie getrunken haben. Deine 7- und 30-Tage-Summen zeigen dir, wo du stehst, und laufen Tag für Tag weiter – montags beginnt nichts wieder bei null.
Schritt für Schritt
Bleib ehrlich zu dir selbst
Jeder Tag bekommt eine Farbe: Grün für alkoholfreie Tage, Blau für Tage innerhalb deiner Grenzen, Violett und Rot für die Tage, an denen es mehr wurde. Es geht nicht darum, perfekt zu sein – sondern darum, das große Ganze zu sehen und die Motivation für eine Veränderung zu finden.
Mach den nächsten Schritt, wenn du so weit bist
Lass ein Getränk (oder zwei) aus oder bleib einen Tag (oder eine Woche) alkoholfrei. Bleib auf Kurs, indem du die Anzahl der Getränke (Alkoholeinheiten), die Kalorien aus Alkohol oder das ausgegebene bzw. gesparte Geld begrenzt – je nachdem, was dich am meisten motiviert.
Feiere deine alkoholfreien Tage
Markiere einen alkoholfreien Tag mit einem einzigen Tippen, freu dich über ein bisschen Konfetti und sieh zu, wie deine grüne Linie immer länger wird. Für viele wird es schnell zum schönsten Teil des täglichen Eintragens, die Linie nicht abreißen zu lassen.
Sieh, wie weit du schon gekommen bist
Kleine Veränderungen summieren sich
Übersichtliche Diagramme zeigen, wie viel du trinkst, was es kostet und wie viele Kalorien dazukommen. Vergleiche mit dem vorherigen Zeitraum und sieh zu, wie sich die Trendlinien in die richtige Richtung bewegen.
Deine Daten, so wie du willst
Sieh deinen Fortschritt in Diagrammen, Übersichten und Infografiken. Füge deinem Home-Bildschirm Widgets mit deiner aktuellen oder längsten alkoholfreien Serie, der Trendlinie oder dem Kalenderraster hinzu. DrinkControl synchronisiert außerdem mit Apple Health, sodass deine Getränke (und die Kalorien aus Alkohol) neben deinen anderen Gesundheitsdaten stehen.
Privatsphäre von Anfang an
Dein Weg gehört dir. Keine sozialen Funktionen, kein Gruppendruck, kein Grund, etwas zu verstecken oder zu schummeln. Alles, was du in der App erfasst, bleibt ausschließlich auf deinem Telefon – wir speichern deine Daten nicht auf unseren Servern. Keine Werbung von Drittanbietern in der App.
Mehr dazu in unserer Datenschutzerklärung (maschinell übersetzt).
Erfahrungen unserer Nutzer
„Ich trinke seit der Highschool und habe jahrelang versucht, weniger zu trinken. Aber als ich diese App benutzt habe, wurde mir klar, dass ich mich nicht auf ‚nur einen Drink‘ beschränken konnte.
Mir wurde klar, dass ich ein Problem hatte, und mit der Hilfe meiner Liebsten habe ich aufgehört. Mein Kopf war noch nie so klar wie jetzt, und ich erreiche endlich meine Fitnessziele.
Ich weiß, dass eine App allein vielleicht nicht reicht, aber zu sehen, wie sich die Zahlen summieren, hat mir gereicht, um mich für eine Veränderung zu entscheiden. Danke, DrinkControl!“
★★★★★
Phil H. aus den USA (aus dem Englischen übersetzt)
Weitere Erfahrungsberichte lesen (maschinell übersetzt).